GELOMBANG OTAK ALPHA

Gelombang Otak Alpha

Seringkali ketika orang bertanya, "Apa Gelombang Otak Alpha?", Mereka benar-benar bertanya, "Apa Gelombang Otak Alpha baik untuk saya?", Dan "Apakah Gelombang Otak Alpha berarti bagi saya?" Menjawab pertanyaan pertama mengarah ke dua lainnya.

Apa Gelombang Otak Alpha?  

Gelombang Otak Alpha adalah salah satu dari empat gelombang dasar otak [Gelombang Delta, Theta Gelombang, Gelombang Alpha, Beta dan Gelombang] yang menyusun EEG, yang merupakan kependekan electroencephalogram dan juga electroencephalograph. Electroencephalograph adalah perangkat perekaman yang menghasilkan electroencephalogram tersebut. 4 gelombang otak ini adalah tegangan listrik berosilasi dalam otak, tetapi tegangan mereka sangat kecil, hanya beberapa sepersejuta volt. Gelombang otak Alpha berosilasi sekitar 10 kali per detik, dan kisaran adalah 8-13 siklus per detik. Gelombang otak yang disebut "Alpha". Gelombang Alpha adalah yang pertama ditemukan (sekitar tahun 1908, oleh seorang psikiater Austria bernama Hans Berger). Itulah sebabnya mereka disebut "gelombang Alpha", gelombang otak Alpha ditemukan pertama. Alpha adalah huruf pertama dari alfabet Yunani.

Ratusan ilmuwan telah menghabiskan banyak waktu mempelajari gelombang otak dasar EEG, sehingga ada banyak pengetahuan dasar tentang apa gelombang otak Alpha dan apa yang membuat mereka muncul dan menghilang dalam otak kita. Ya, mereka muncul dan menghilang gelombang otak Alpha tidak selalu hadir.. Misalnya, dalam tidur nyenyak tidak ada gelombang otak Alpha, dan jika seseorang sangat terangsang seperti dalam ketakutan atau marah, gelombang Alpha otak hampir tidak ada. Gelombang otak Delta terlihat hanya pada tahap terdalam dari tidur (Tahap 3 dan 4). Gelombang otak Theta yang terlihat pada tidur ringan dan mengantuk (tidur tahap 1 dan 2). Gelombang otak Alpha terlihat di mana ada kewaspadaan, santai dan mudah. gelombang otak Beta terlihat dalam situasi yang sangat menegangkan, dan di mana ada sulit konsentrasi mental dan fokus.

Gelombang delta adalah gelombang otak yang paling lambat berosilasi (0-4 siklus per detik) Gelombang Theta berosilasi agak lebih cepat (4-7 siklus per detik).. Gelombang Alpha berosilasi 8-13 kali per detik. Gelombang Beta berosilasi masih lebih cepat (13-40 siklus per detik). Ada banyak jenis aktivitas listrik di otak, terutama yang berumur pendek membangkitkan potensi yang terjadi ketika otak merespon input sensorik (seperti suara, atau sentuhan, atau kilatan cahaya). Namun, empat gelombang otak EEG dasar; Gelombang Delta, Theta gelombang, gelombang Alpha, dan gelombang Beta merupakan standar lineup aktivitas gelombang otak EEG.

Apa Gelombang Otak Alpha Bagus Untuk kita?

Pembahasan sebelumnya membuat titik bahwa setiap dari empat gelombang dasar otak EEG terkait dengan keadaan kesadaran yang berbeda. Masing-masing dari empat jenis gelombang otak (Beta, Alpha, Theta, Delta) yang baik untuk sesuatu yang berbeda. Namun, kita bisa mendapatkan masalah jika kita tidak dapat menghidupkan jenis gelombang otak yang diperlukan untuk tugas di tangan. Sebagai contoh, jika kita tidak bisa menyalakan gelombang otak Theta dan gelombang otak Delta, kita akan menderita insomnia, antara lain. Di sisi lain, orang yang dapat mengaktifkan gelombang otak yang ideal untuk menangani masing-masing dan setiap situasi dianggap berbakat.

Satu metafora yang berguna membandingkan empat gelombang otak dasar (Delta, Theta, Alpha, Beta) dengan empat roda gigi pada mobil gelombang otak Delta (gelombang paling lambat) adalah gigi pertama.. Gelombang otak Theta adalah gigi dua. Gelombang otak Alpha ketiga gigi. gelombang otak Beta gigi keempat. Tidak ada gigi yang terbaik untuk setiap situasi mengemudi, dan tidak ada gelombang otak yang terbaik untuk semua tantangan hidup. Kami mendapat masalah jika salah satu roda gigi pada mobil kami keluar, atau jika kita lupa untuk menggunakan beberapa roda gigi. Sebagai contoh jika kita mengendarai mobil kita mulai gigi satu, dan kemudian menggeser langsung ke gigi empat (melewatkan kedua dan ketiga), kita akan memiliki jarak tempuh gas rendah dan biaya perbaikan tinggi. Sama halnya dengan otak kita. Sayangnya, banyak orang sering melewatkan gigi otak kedua dan ketiga mereka (Theta dan gelombang otak Alpha). Konsekuensi mengemudi otak kita dengan cara ini adalah produktivitas rendah dan tagihan medis yang tinggi. Bagaimana ini terjadi?

Cara ini terjadi dalam kehidupan sehari-hari dapat diilustrasikan dengan sebuah contoh. Orang sering terbangun tiba-tiba keluar dari tidur nyenyak (Gelombang otak Delta) dengan alarm. Kemudian mereka segera merasa stres dan kecemasan (gelombang otak Beta) tentang terlambat atau berada di bawah tekanan waktu. Setelah kurang tidur kafein mereka tuangkan ke kerongkongan mereka untuk memaksa mereka menjadi (gelombang otak Beta) terjaga, dan kafein menekan gelombang Theta dan Alpha otak, sementara mempromosikan gelombang otak Beta. Sepanjang hari mereka bekerja di bawah tekanan, tekanan, dan waktu urgensi (Beta, Beta, dan Beta), sampai pada malam hari, mereka jatuh ke dalam tidur nyenyak kelelahan (Gelombang otak Delta), setelah menghabiskan waktu terlalu sedikit unwinding, santai, dan mengantuk (yang akan memberi mereka sedikit lebih Theta dan gelombang otak Alpha). Jadi banyak orang pergeseran otak mereka tiba-tiba dan tegas dari Delta ke Beta, dan kemudian kembali ke Delta.

Produksi gelombang otak Alpha merupakan keterampilan bawaan dari otak kita, tapi salah satu konsekuensi dari gaya hidup stres modern adalah bahwa kita lupa bagaimana untuk menghasilkan gelombang Theta dan Alpha. Kemudian kita mudah jatuh korban penyakit kecemasan dan stres-terkait. Kecemasan dan stres terukur mengurangi kekuatan sistem kekebalan tubuh kita. Orang yang memiliki gelombang otak Alpha lebih memiliki kecemasan kurang. Sehingga memiliki gelombang Alpha lebih bisa berarti mengurangi tingkat kecemasan, Sejalan dengan itu, sistem kekebalan menjadi lebih kuat, dan ini adalah baik untuk semua orang.

gelombang otak Alpha sangat membantu munculnya Kreativitas. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa orang yang sangat kreatif memiliki gelombang otak yang berbeda dari orang normal dan non-kreatif. Dalam rangka untuk memiliki inspirasi kreatif, otak Anda harus mampu menghasilkan ledakan besar gelombang otak Alpha, terutama pada sisi kiri otak. Otak orang-orang kreatif dapat menghasilkan semburan otak Alpha gelombang besar, dan melakukannya ketika mereka dihadapkan dengan masalah untuk dipecahkan. Orang normal dan non-kreatif tidak menghasilkan gelombang otak Alpha yang besar ketika mereka dihadapkan dengan masalah, dan sehingga mereka tidak dapat mendatangkan ide-ide kreatif dan solusi. Setiap kali Anda memiliki wawasan atau inspirasi, Anda tahu otak Anda hanya menghasilkan gelombang Alpha lebih dari biasanya. Peningkatan Kreativitas bermanfaat untuk semua orang. Salah satu cara untuk meningkatkan kreativitas adalah dengan meningkatkan gelombang Alpha.

Kinerja puncak (High Performance) adalah kegiatan lain yang “gelombang otak Alpha” sangat membantu. Baru-baru ini ilmuwan olahraga telah menunjukkan bahwa peningkatan gelombang otak Alpha (sering di sisi kiri otak) mendahului kinerja puncak. Satu perbedaan kunci antara pemula dan atlet elit dalam gelombang otak mereka. Tepat sebelum lemparan terbaik mereka bebas, pemain basket elit akan menghasilkan ledakan gelombang Alpha pada sisi kiri otak mereka. Tepat sebelum stroke mereka yang terbaik, pegolf elit akan menghasilkan ledakan gelombang Alpha otak kiri mereka. Tepat sebelum tembakan terbaik mereka, elit penembak jitu dan pemanah akan menghasilkan ledakan gelombang Alpha otak kiri mereka. Atlet pemula dan menengah tidak menunjukkan pola gelombang otak Alpha. Namun, satu studi pelatihan pemanah selama beberapa minggu, menunjukkan bahwa mereka meningkatkan kinerja mereka, mereka secara bertahap meningkatkan jumlah gelombang Alpha otak kiri yang terjadi sesaat sebelum tembakan terbaik mereka. Gelombang otak Alpha tampaknya menjadi penting untuk kinerja puncak dan meningkat, meskipun lambat, oleh pelatihan memanah.

Bagaimana menghasilkan Gelombang Otak Alpha saya?

Jika Anda ingin merasa mengurangi stres dan kecemasan, Anda harus meningkatkan jumlah gelombang otak Alpha Anda. Hal ini juga dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda, karena stres melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin menjadi lebih kreatif, Anda harus belajar bagaimana meningkatkan jumlah gelombang otak Alpha Anda. Jika Anda ingin memiliki kinerja yang lebih puncak dalam kegiatan atletik, dan di daerah lain kehidupan Anda, Anda harus belajar bagaimana meningkatkan jumlah gelombang otak Anda Alpha. Beberapa orang dilahirkan sehat dan lembut dan berbakat dengan kreativitas dan kecakapan atletik dicontohkan dalam kinerja puncak. Tapi bagaimana jika Anda tidak begitu beruntung?

Apakah ada metode untuk meningkatkan gelombang otak Alpha anda?
Ya, Anda dapat meningkatkan gelombang otak Alpha anda melalui training BRAVECAMP, menggunakan metode  Ultra Mind Power yang disediakan oleh Bravecamp Indonesia selama pelatihan gelombang otak.